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“筋力アップ”で健康 今からでもできる!「動けるカラダ」づくり
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別冊NHKきょうの健康
[総監修] 石井直方 [編] NHK出版
発売日 2016年09月29日
在庫あり
定価 1,320円(本体1,200円)
送料 110円
筋力が急降下する中高年以降は、「いかに筋力を保つか」が健康のカギ。筋力をキープすれば体は思い通りに動き、メタボ・ロコモも寄せ付けず、さらに最新の研究では認知症やうつ病などへの効果も期待される。いつ始めても遅くない簡単・効果抜群の筋トレ・食事術で、ずっと動ける体を目指す。