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NHKまる得マガジン

アクティブ・ウオーキング  健康ですてきな体形に!

[講師] 君塚正道 [監修] 勝川史憲

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定価:617円(本体571円)

送料 80円

発売日 2012年10月29日

発行:不定期刊

商品紹介

1日5分、多忙な人でも手軽に習得! 人気のよろずテキストです。
■テキスト 月刊(25日頃発売)
*「まる得マガジン」は、年12回テーマが変わる講座です。 テキストは各講座の放送前に発売されます

〇アクティブ・ウオーキング
美しく、すてきな体形になることをめざす「アクティブ・ウォーキング」。一歩一歩の質を高めるための、「日常の中の正しい歩き方」から、上半身・下半身・体幹といったパーツごとのウォーキングエクササイズ、室内でできるかんたんトレーニングまで、ていねいに指導します。

目次
ウオーキングのヒミツ
Colunm 1 【基礎編】ウオーキングの基本をマスター
1 正しい姿勢と歩き方のポイント
2 上半身を動かす
3 下半身を動かす
4 体幹を動かす
Colunm 2 【応用編】もっと楽しくウオーキング
5 ウオーキングで体形を変える
6 家でできるエクササイズ
7 坂道や階段を歩く
8 早歩きに挑戦!

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ月・火・水・木午後9:55〜午後10:00
Eテレ月・火・水・木午前11:55〜午後0:00

放送年間スケジュール

商品情報

発売日
2012年10月29日
価格
定価:617円(本体571円)
判型
B5変型判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827201
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827201-7
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

購入のご案内

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アクティブ・ウオーキング 健康ですてきな体形に!

定価:617円(本体571円)

送料 80円

発売日 2012年10月29日

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