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ロコモが気になる人にも 押して元気に “ツボ体操”  

[講師] 柳本真弓

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定価:617円(本体571円)

送料 80円

発売日 2013年08月26日

発行:不定期刊

商品紹介

1日5分、多忙な人でも手軽に習得!人気のよろずテキストです
[ポイント]誌面が大きくなり、見やすくなります。

□ロコモが気になる人にも 押して元気に “ツボ体操”
[講師]柳本真弓 [放送]9月2日~9月12日
簡単“ツボ体操”で健康長寿!
“ツボ体操”は、ツボを押しながら誰にでもできる緩やかな動きの体操をして筋肉を動かすことで、運動機能の活性化に高い効果を生み、時と場所を選ばず、自分で不調に対処できます。即効性があり、身体に負担をかけないツボ体操で健康長寿を目指しましょう。

目次
ツボ体操って何?
最近、気になること・・・
ツボ体操が健康に役立つ理由
経絡とツボの関係
この本で紹介するツボと経絡
ツボ刺激のしかた
ツボ体操の前後に、体の動きをチェックしてみましょう 下半身のチェック/上半身のチェック
第1回 足のツボ体操
第2回 膝のツボ体操
第3回 腰のツボ体操
第4回 胸のツボ体操
第5回 手のツボ体操
第6回 肩のツボ体操
第7回 首のツボ体操
第8回 顔のツボ体操
ツボ体操の前に、ストレッチをするとさらに効果的/基本のストレッチ
首のストレッチ
肩まわりをほぐす
足のマッサージ
柳本真弓さんのツボの本のご案内

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ月・火・水・木午後9:55〜午後10:00
Eテレ月・火・水・木午前11:55〜午後0:00

放送年間スケジュール

目次

ツボ体操って何?
最近、気になること・・・
ツボ体操が健康に役立つ理由
経絡とツボの関係
この本で紹介するツボと経絡
ツボ刺激のしかた
ツボ体操の前後に、体の動きをチェックしてみましょう 下半身のチェック/上半身のチェック
第1回 足のツボ体操
第2回 膝のツボ体操
第3回 腰のツボ体操
第4回 胸のツボ体操
第5回 手のツボ体操
第6回 肩のツボ体操
第7回 首のツボ体操
第8回 顔のツボ体操
ツボ体操の前に、ストレッチをするとさらに効果的/基本のストレッチ
首のストレッチ
肩まわりをほぐす
足のマッサージ
柳本真弓さんのツボの本のご案内

商品情報

発売日
2013年08月26日
価格
定価:617円(本体571円)
判型
B5判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827211
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827211-6
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

購入のご案内

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ロコモが気になる人にも 押して元気に “ツボ体操”

定価:617円(本体571円)

送料 80円

発売日 2013年08月26日

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