NHKテキスト
品切れ
定価 628円（本体571円）
送料 110円
売り切れました
カートに追加されました
毎日できる 簡単肩こり体操
NHKテキスト
商品紹介
肩こりのつらい痛みにも、悪化予防にも！
家でもオフィスでも、毎日自分で手軽にできる体操を、コツやＮＧ例も含めてビジュアル豊かにわかりやすく紹介。なぜ肩こりになるのか、どうすれば自分で治していけるのかを医師が詳説するため、納得しながら実践できる。肩周りはもちろん、肩こりに大いに関係するストレスの解消にもしっかりアプローチ。
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ | 月～木 | 午後9：55～10：00 |
| Ｅテレ・再 | 翌週月～木 | 午前11：55～12：00 |
放送年間スケジュール
目次
体操を始める前に
Exercise 1 はじめに 肩甲骨まわりの緊張リセット
Exercise 2 一人で、ペアで！ 肩甲骨まわりほぐし
Exercise 3 身近なアイテムで！ 肩まわり伸ばし
Exercise 4 大きく動かそう！ 肩甲骨と胸椎
Exercise 5 肩こりの大敵！ ストレス解放術
Exercise 6 肩の上もケア！ 首ストレッチ
Exercise 7 肩まわりスッキリ！ 上体ほぐし
Exercise 8 目指せエレガントな肩！ リラックスダンス
おわりに 肩こりにサヨナラして 優雅でハッピーな毎日を！
Exercise 1 はじめに 肩甲骨まわりの緊張リセット
Exercise 2 一人で、ペアで！ 肩甲骨まわりほぐし
Exercise 3 身近なアイテムで！ 肩まわり伸ばし
Exercise 4 大きく動かそう！ 肩甲骨と胸椎
Exercise 5 肩こりの大敵！ ストレス解放術
Exercise 6 肩の上もケア！ 首ストレッチ
Exercise 7 肩まわりスッキリ！ 上体ほぐし
Exercise 8 目指せエレガントな肩！ リラックスダンス
おわりに 肩こりにサヨナラして 優雅でハッピーな毎日を！
商品情報
- 発売日
- 2017年12月25日
- 価格
- 定価：628円（本体571円）
- 判型
- Ｂ５判
- ページ数
- 72ページ
- 雑誌コード
- 6827263
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-827263-5
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
