カートに追加されました
NHKきょうの健康 腰痛スッキリ!「腰みがき」
がんこな腰痛を
これ1冊でスッキリ解消!
慢性的な腰痛を抱えている場合、安静にしていては、いつまでたっても痛みが改善されません。痛みの改善には、歯みがきを毎日行うように、姿勢を正し、体操を行うことを毎日継続する「腰みがき」が有効です。がんこな腰痛をスッキリと解消できる腰みがきについて、大きな写真でわかりやすく紹介します。
■腹筋と背筋の筋力が手軽にわかる「腰の健康度チェック」や、実践した体操と腰痛の度合いを簡単に記入できる「腰みがきカレンダー」など、使える工夫が満載の1冊。