今すぐ始められる!1日1分、1ポーズからでも効果あり。「伸びるバンド」で姿勢改善、代謝アップ ガチガチ体をほぐす1分ストレッチ 横手貞一朗 付録伸びるバンド 今すぐ始められる!1日1分、1ポーズからでも効果あり。「伸びるバンド」で姿勢改善、代謝アップ ガチガチ体をほぐす1分ストレッチ 横手貞一朗 付録伸びるバンド

本当のストレッチがあなたを変える!

誰もが抱える体の悩み。そんなときにまず、始めるべきはハードな
トレーニングではなく、体を柔軟にし、基礎代謝を高めるストレッチです。

こんな方にオススメ!

  • 肩こりを解消したい
  • ボディーラインをすっきりさせたい
  • もっと体力をつけたい

他にはこんな効果も…

  • ◎ 姿勢改善
  • ◎ 筋肉のこりを改善
  • ◎ 冷えやむくみの解消
  • ◎ 新陳代謝アップ
  • ◎ アンチエイジングにも
  • ◎ 血液やリンパ液の流れがよくなる

CHECK! 本の魅力が5分でわかる CHECK! 本の魅力が5分でわかる

ダイジェスト動画をチェック!

モデル:佐藤菜美(Positive Link Studio)

特別公開!
基本ポーズを動画でマスター

肩甲骨寄せストレッチ

胸開きストレッチ

背伸びストレッチ

横上げストレッチ

脚上げストレッチ

モデル:佐藤菜美(Positive Link Studio)

【ストレッチを行うときの注意点】

  • ・体調の悪いとき、発熱中、関節などを痛めているとき、妊娠中、飲酒後は行わない。
  • ・高血圧症、心臓病などで加療中の方は行わない。
  • ・ストレッチ中に痛みが出る場合は無理をせずに中止する
  • ・自分の体力に合わせて無理のない範囲で行う。
  • ・関節や筋肉を痛めるおそれがあるので、長時間行わない。

「伸びるバンド」を解説!

一般的なストレッチでは、一部の筋肉しか伸ばすことができません。
自力では動かしにくい筋肉に、しっかりアプローチするのに最適なのが「伸びるバンド」。
付録を使って、ストレッチの効果を最大限に引き出しましょう!

コンパクトなサイズ

クルクルと巻くと親指くらいの大きさに。バッグに入れておけば外出先でも気軽にできます。

使いやすい長さ

肩幅と同じくらいの長さがポイント。初心者でも肩に負担をかけず、効果的に伸ばせます。

1本であらゆる筋肉を伸ばせる

ゴムバンドをかける場所や向きを変えるだけで、ストレッチのバリエー ションが広がります。

手になじむ幅と柔らかさ

幅約5cm、手や足にかけたときに安定感があります。柔らかく、ピタッとなじみやすいところも◎。

「伸びるバンド」で姿勢改善、代謝アップ

ガチガチ体をほぐす1分ストレッチ

横手貞一朗

価格
1,296円(本体1,200円)
ISBN
978-4-14-199241-7 C9475