マイコンテンツや、お客様情報・注文履歴を確認できます。
閉じる
0
0
カートを見る
NHKテキスト2018 NHKテキスト2018

NHKまる得マガジン

腰痛はもう怖くない 3秒から始める 腰痛体操  

  • テレビ

[講師] 松平浩

関連する全ての商品を見る

定価:617円(本体571円)

送料 80円

発売日 2016年04月25日

発行:不定期刊

商品紹介

適度な運動で腰痛を改善&予防しよう

ぎっくり腰や慢性腰痛など、中高年をはじめ多くの人を悩ませている腰痛。実は安静にしすぎたり、腰をかばいすぎたりするのは逆効果になる場合もある。「1回3秒、上体を反らす」といった簡単な体操を日常生活に取り入れ、痛みに負けずにセルフケアできる、画期的な方法を紹介。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ月~木午後9:55~10:00
Eテレ・再翌週月~木午前11:55~12:00

放送年間スケジュール

目次

はじめに
Contents
体操を始める前に 知っておきたい腰痛の種類
当てはまっていたら要注意 病気やケガが原因の腰痛
まず、「これだけ」は覚えておこう 腰痛の改善・予防の3か条
腰痛対策の新常識
Exercise1 これだけ腰痛体操 その1
Exercise2 これだけ腰痛体操 その2
Exercise3 ぎっくり腰体操
Exercise4 ひざ抱え体操
Exercise5 腕・脚上げ体操
Exercise6 片脚ブリッジ体操
Exercise7 ストレッチ体操 その1
Exercise8 ストレッチ体操 その2
奥付

商品情報

発売日
2016年04月25日
価格
定価:617円(本体571円)
判型
B5判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827243
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827243-7
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

購入のご案内

NHKまる得マガジン

腰痛はもう怖くない 3秒から始める 腰痛体操

定価:617円(本体571円)

送料 80円

発売日 2016年04月25日

在庫あり

数量

バックナンバー

おすすめ情報

  • テキストビュー