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心の整えかた トップアスリートならこうする

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心の整えかた トップアスリートならこうする

[著] 田中ウルヴェ 京

発売日 2022年08月25日

単行本

在庫あり

定価 1,980円(本体1,800円)

送料 110円

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商品紹介

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できる最強の心理的スキル

「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができる。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介する。ボクサー・村田諒太選手とのセッション(対話)の様子についても語る。

目次

プロローグ メンタルタフネスを手に入れる~村田諒太選手とのセッション                               第1章 感情と思考に向き合う                                                                                                                                                                           
1  メンタルって何?
2  自分の感情に気づく
3  緊張するのは悪いこと?
4  怒りの使い方
5  不快な感情は誰のせい?
6  2種類の自信を理解する
7  失敗から学ぶ
8  やる気を分類する

第2章 実践する
9 メンタルヘルスリテラシーを高める
10 夢に向かって目標を立てる
11 ポジティブ思考トレーニング
12 体からのアプローチ 
13 メンタルトレーニング・プログラムをつくる
14 チームで心を一つに~車いすバスケット日本代表
エピローグ~私のメンタルトレーニング史

商品情報

発売日
2022年08月25日
価格
定価:1,980円(本体1,800円)
判型
A5判
ページ数
256ページ
商品コード
0081907
Cコード
C0011(心理(学))
ISBN
978-4-14-081907-4