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NHK趣味どきっ!MOOK

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座  

[著] 中野ジェームズ修一

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定価:918円(本体850円)

送料 120円

発売日 2017年11月21日

商品紹介

本当に、とっても、驚くほど、体が硬い人へ。

大好評を博したNHK趣味どきっ!「体が硬い人のための柔軟講座」(2017年8~9月放送)。放送中から次々と寄せられたのは「体が硬すぎて、そのストレッチポーズができません!」という、読者からの悲痛な声。そこで、“本当に”体が硬い人でもできる、新たなストレッチポーズを紹介するムックが登場! 膝が痛い人、お腹まわりが大きい人でもこれなら必ずできます! さあ、あきらめていたあなたもぜひ、この本でストレッチをはじめましょう!

目次

CHAPTER1 びっくりするほど ガチガチなお尻・股関節まわりを柔らかくしたい!
 大臀筋のストレッチ
 股関節外旋筋群のストレッチ
 腸腰筋のストレッチ
CHAPTER2 どうしようもなく カチカチな太ももを柔らかくしたい!
 大腿四頭筋のストレッチ
 ハムストリングスのストレッチ
 股関節内転筋群のストレッチ
CHAPTER3 いつもなんだか パンパンなふくらはぎ・すね・足裏を柔らかくしたい!
 腓腹筋のストレッチ
 ヒラメ筋のストレッチ
 前脛骨筋のストレッチ
 足底筋群のストレッチ
CHAPTER4 鉄板は入れてないのに バキバキな背中・胸まわりを柔らかくしたい!
 僧帽筋のストレッチ
 広背筋のストレッチ
 大胸筋のストレッチ
CHAPTER5 何をやっても ゴリゴリな肩まわりを柔らかくしたい!
 肩まわりの動的ストレッチ

商品情報

発売日
2017年11月21日
価格
定価:918円(本体850円)
判型
AB判
ページ数
80ページ
雑誌コード
6199255
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-199255-4

購入のご案内

NHK趣味どきっ!MOOK

“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座

定価:918円(本体850円)

送料 120円

発売日 2017年11月21日

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