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NHKまる得マガジンMOOK

5秒からのエクササイズ! ぽっこりお腹を狙い撃ち  

[著] 松井 薫

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定価:880円(本体800円)

送料 110円

発売日 2022年05月27日

商品紹介

誰でも無理なく、1日1回。腹やせの極意を人気プロトレーナーが伝授!

「5秒腹筋」「ひざ上げひねり」「ロックスター」……人気パーソナルトレーナーが誰しも取り組みやすい、手軽な腹筋エクササイズを17種紹介。食事アドバイスや続けるヒントも。やる気が続く運動記録表と体操早見表付き。何もしないと永遠に引っ込まないぽっこりお腹を、今こそチェンジ! 

そのお腹、一生そのままでいい? 
鍛えたい筋肉を意識してお腹にしっかり効かせる引き締めエクササイズ。立ったままできる「5秒腹筋」「ひざ上げひねり」「ロックスター」や、横になって行う「エアウオーク」「横アザラシ」など、手軽にできる腹筋運動をアドバイス付きで紹介します。
NHKまる得マガジン『ぽっこりお腹を狙い撃ち』(2021年1・2月号)をもとに、続けるヒントも収載。巻末にやる気が続く運動記録表と運動時に便利な体操早見表付き。
何もしないと永遠にお腹は引っ込みません。毎日続けられる簡単エクササイズで、今こそチェンジ!

商品情報

発売日
2022年05月27日
価格
定価:880円(本体800円)
判型
B5判
ページ数
80ページ ロングとじ込み付録
雑誌コード
6199312
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-199312-4

購入のご案内

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5秒からのエクササイズ! ぽっこりお腹を狙い撃ち

定価:880円(本体800円)

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発売日 2022年05月27日

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