はじめに

第１章　手帳以前の時間感覚
　　１　日本人はいつから時間にうるさいのか?
　　　　桑田佳祐が「今何時」と問う理由
　　　　現代人は時間を身につけている
　　　　鉄道が作った時間感覚
　　　　規律心に欠けた日本人
　
　　２　暦が世界を支配する
　　　　暦を決めるのは誰か
　　　　一年が一〇か月だった紀元前ローマ
　　　　グレゴリオ暦の誕生
　
　　３　元号が生んだ時間感覚
　　　　西暦と和暦を使い分ける日本人
　　　　元号の日本史
　　　　手帳と元号
　
　　４　暦と時刻のレイヤー
　　　　人々はどう時刻を知ったか
　　　　時計の日本史
　　　　手帳は暦と時間に支配されている

第２章　手帳が示す行動規範
　　１　手帳はいつ生まれたのか
　　　　そもそも手帳とは何か
　　　　手帳とイギリス産業革命
　
　　２　軍隊手牒から年玉手帳へ
　　　　日本人、手帳を発見する
　　　　日本初の手帳には何が書かれていたか
　　　　軍隊手牒が持つ意味
　　　　年玉手帳の登場
　　　　手帳に行動規範が書かれる理由
　　　　博文館日記と能率手帳
　　　　手帳の使い方をガイドする書籍
　
　　３　消えていく会社の影
　　　　システム手帳という黒船
　　　　手帳で自由になれるか
　　　　平成不況が生み出した市場
　　　　年玉手帳の衰退
　　　　終身雇用制崩壊の影響

第３章　手帳にあやかる人々
　　１　自己啓発化する手帳
　　　　有名人手帳の登場
　　　　手帳と有名人流時間術の出会い
　　　　カリスマにすがりたくなる時代
　
　　２　「神社系手帳」の誕生
　　　　アメリカで生まれた成功手帳
　　　　「手帳に書くと夢が実現する」のルーツ
　　　　手帳で夢をかなえようとする人々
　　　　人生計画の棚卸し作業
　　　　「手帳で人生は変わる」は本当か
　　　　神社系手帳とは何か
　　　　軍隊手牒と神社系手帳の共通点
　　　　呪術からの解放vs自由からの逃走
　
　　３　新世代の定番手帳
　　　　ほぼ日手帳はなぜ支持されるのか
　　　　手帳における機能の拡張

第４章　手帳大国ニッポンの実像
　　１　手帳のカンブリア爆発
　　　　「朝活手帳」と「夜型手帳」
　　　　手帳の進化は止まらない
　　　　あらゆる手帳に通底する構造
　　　　紙の自由度が広げる手帳の可能性
　
　　２　最新ニッポン手帳事情
　　　　復活する年玉手帳
　　　　オンデマンド手帳の登場
　　　　「宇宙の波動と調和して願いをかなえる」
　　　　中高生もビジネスパーソン的な手帳を使う時代
　
　　３　「手帳の日本史」は何を語るか
　　　　規律を欲した日本人
　　　　時間軸の存在感が増してきた
　　　　手帳の新製品が次々に登場する理由
　　　　「趣味」としての手帳
　
　　４　手帳との正しい向き合い方
　　　　使い込んでこそ真価を発揮する
　　　　手帳は「第三のスクリーン」である
　　　　文具ブームと自己啓発ブームの間で

第５章　グーグル的な時間からの自由へ
　　１　アナログな時間とデジタルな時間
　　　　世界初のデジタル時計
　　　　一九八〇年代のデジタルツール事情
　　　　PDAとウィンドウズ95
　　　　デジタル機器に流れるアナログな時間
　
　　２　携帯電話からスマートフォンへ
　　　　iモードのフロンティア
　　　　先祖返りとしてのクラウド時間
　　　　「身に着ける手帳」の出現
　　　　なぜアナログ手帳に戻る人々がいるのか
　
　　３　テクノロジーがもたらした時間感覚
　　　　「圧縮された時間」を生きる人々
　　　　時間の感じ方は時代で異なる
　　　　テレビと時間感覚
　　　　通信テクノロジーと時間感覚
　
　　４　ライフハックで時間を操作する
　　　　勝間和代現象とは何だったのか
　　　　「いれもの化」した時間
　　　　紙の手帳は滅びない
　
　　　　おわりに
　
　　　　参考文献