趣味どきっ！
わたしの夜時間
［講師］ 栗山貴美子 ［講師］ 神成マサヨ ［講師］ サントーシマ香 ［講師］ 保高一仁 ［講師］ 三橋美穂
定価：1,188円（本体1,100円）
送料 80円
発売日 2017年05月25日
発行：不定期刊
商品紹介
明日からもっと元気に！ カラダとココロに効く「夜活」
睡眠前の生活習慣を変えて、明日の元気を支える夜のライフスタイルを提案。アロマセラピー、夜ヨガ、コラージュアートなど、日中のストレスを軽くして、眠りに導く夜の過ごし方や、夜に飲みたいドリンクやスープの簡単レシピを紹介する。また、快眠のための寝具の選び方や、睡眠を誘うためのメソッドを、快眠セラピストがアドバイス。
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ（本） | 水曜 | 午後9：30～9：55 |
| Ｅテレ（再） | 翌週水曜 | 午前11：30～11：55 |
放送年間スケジュール
目次
#１ プリンセス気分でおやすみなさい
アロマ&ハーブの力で快眠に導く
#２ 自分をいたわりリラックス
手作りコスメでヘルシー肌を目指す
#３ ジメジメして寝苦しい夜は
疲れを癒やすさっぱりドリンクレシピ
#４ カラダの巡りをよくするために
凝りをほぐしてラクになる夜ヨガ①
#５ ココロの巡りをよくするために
気持ちを和らげ眠りに誘う夜ヨガ②
#６ 無心になれるやすらぎ時間①
10分でココロをゆるめる色日記
#７ 無心になれるやすらぎ時間②
自分と向き合う簡単コラージュアート
#８ 夏冷えのカラダをリセット
カラダの内側から温めるスープレシピ
［快眠セラピスト］三橋美穂さんの睡眠コラム
＃1 音と光で眠りを誘う
＃2 自分に合う寝巻きと枕の選び方
＃3 暑さを乗り切る寝具の工夫
＃4 体の不調をラクにする寝姿勢
＃5 どんなときでもぐっすりのコツ
＃6 快眠に導く理想の寝室づくり
＃7 睡眠日誌をつけてみよう
＃8 全身浴・手足浴でさっぱり快眠
アロマ&ハーブの力で快眠に導く
#２ 自分をいたわりリラックス
手作りコスメでヘルシー肌を目指す
#３ ジメジメして寝苦しい夜は
疲れを癒やすさっぱりドリンクレシピ
#４ カラダの巡りをよくするために
凝りをほぐしてラクになる夜ヨガ①
#５ ココロの巡りをよくするために
気持ちを和らげ眠りに誘う夜ヨガ②
#６ 無心になれるやすらぎ時間①
10分でココロをゆるめる色日記
#７ 無心になれるやすらぎ時間②
自分と向き合う簡単コラージュアート
#８ 夏冷えのカラダをリセット
カラダの内側から温めるスープレシピ
［快眠セラピスト］三橋美穂さんの睡眠コラム
＃1 音と光で眠りを誘う
＃2 自分に合う寝巻きと枕の選び方
＃3 暑さを乗り切る寝具の工夫
＃4 体の不調をラクにする寝姿勢
＃5 どんなときでもぐっすりのコツ
＃6 快眠に導く理想の寝室づくり
＃7 睡眠日誌をつけてみよう
＃8 全身浴・手足浴でさっぱり快眠
商品情報
- 発売日
- 2017年05月25日
- 価格
- 定価：1,188円（本体1,100円）
- 判型
- ＡＢ判
- ページ数
- 112ページ
- 雑誌コード
- 6228742
- Cコード
- C9477(家事)
- ISBN
- 978-4-14-228742-0
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
購入のご案内
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