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アクティブ・ウオーキング
商品紹介
1日5分、多忙な人でも手軽に習得！ 人気のよろずテキストです。
■テキスト 月刊（25日頃発売）
＊「まる得マガジン」は、年12回テーマが変わる講座です。 テキストは各講座の放送前に発売されます
〇アクティブ・ウオーキング
美しく、すてきな体形になることをめざす「アクティブ・ウォーキング」。一歩一歩の質を高めるための、「日常の中の正しい歩き方」から、上半身・下半身・体幹といったパーツごとのウォーキングエクササイズ、室内でできるかんたんトレーニングまで、ていねいに指導します。
目次
ウオーキングのヒミツ
Colunm 1 【基礎編】ウオーキングの基本をマスター
１ 正しい姿勢と歩き方のポイント
２ 上半身を動かす
３ 下半身を動かす
４ 体幹を動かす
Colunm 2 【応用編】もっと楽しくウオーキング
５ ウオーキングで体形を変える
６ 家でできるエクササイズ
７ 坂道や階段を歩く
８ 早歩きに挑戦！
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午後9:55〜午後10:00 |
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午前11:55〜午後0:00 |
放送年間スケジュール
商品情報
- 発売日
- 2012年10月29日
- 価格
- 定価：628円（本体571円）
- 判型
- Ｂ５変型判
- ページ数
- 72ページ
- 雑誌コード
- 6827201
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-827201-7
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
