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＊「まる得マガジン」は、年12回テーマが変わる講座です。 テキストは各講座の放送前に発売されます

〇たった３分で若さ復活！これが正しいラジオ体操
誰でもいつかはしたことがある「ラジオ体操」。今、体の若さや機能を復活させるものとして再び注目を集めています。しかし、昔の記憶に頼ったり、見よう見まねでは効果も半減。その正しい動き方と健康効果、しがちな間違いについて、経験豊富な講師が楽しく指導します。

目次
01 表紙
02 放送カレンダー
03 Contents
04 あなたは、正しいラジオ体操、できますか？
05 姿勢をチェックしよう！
06 感覚機能をチェックしよう！
07 ラジオ体操第１
08 ラジオ体操第１の流れ
09 伸びの運動
10 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
11 腕を回す運動
12 胸を反らす運動
13 体を横に曲げる運動
14 体を前後に曲げる運動
15 体をねじる運動
16 腕を上下に伸ばす運動
17 体を斜め下に曲げ、胸を反らす運動
18 体を回す運動
19 両脚で跳ぶ運動
20 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
21 深呼吸の運動
22（コラム）ラジオ体操の歴史／毎日のラジオ体操・テレビ体操放送時間表
23 ラジオ体操第２
24 ラジオ体操第２の流れ
25 全身をゆする運動
26 腕と脚を曲げ伸ばす運動
27 腕を前から開き、回す運動
28 胸を反らす運動
29 体を横に曲げる運動
30 体を前後に曲げる運動
31 体をねじる運動
32 片脚跳びとかけ足・足踏み運動
33 体をねじり反らせて斜め下に曲げる運動
34 体を倒す運動
35 両脚で跳ぶ運動
36 腕を振って脚を曲げ伸ばす運動
37 深呼吸の運動
38 講師紹介／奥付