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１分ストレッチ
商品紹介
1日1分、１ポーズで簡単にできます！
丸まる、反る、縮む、伸びる、捻る――。５つの基本ストレッチを体の各部位ごとに行い、筋肉をほぐし、関節の可動域を広げていく1分ストレッチ。美しい姿勢とボディーライン、やせやすい体質づくりにつながる。正しい呼吸法を身につけることで、ストレッチの効果を上げる方法も紹介。
目次
教えて横手さん！
CHAPTER1 姿勢と呼吸
CHAPTER2 ウエスト
CHAPTER3 脚
CHAPTER4 ヒップ
CHAPTER5 バスト
CHAPTER6 二の腕
CHAPTER7 骨盤・股関節
CHAPTER8 顔
難易度別全身サーキットストレッチ
全身の筋肉を使う総合ストレッチ
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午後9:55〜午後10:00 |
| Ｅテレ | 月・火・水・木 | 午前11:55〜午後0:00 |
放送年間スケジュール
目次
教えて横手さん！
CHAPTER1 姿勢と呼吸
CHAPTER2 ウエスト
CHAPTER3 脚
CHAPTER4 ヒップ
CHAPTER5 バスト
CHAPTER6 二の腕
CHAPTER7 骨盤・股関節
CHAPTER8 顔
難易度別全身サーキットストレッチ
全身の筋肉を使う総合ストレッチ
CHAPTER1 姿勢と呼吸
CHAPTER2 ウエスト
CHAPTER3 脚
CHAPTER4 ヒップ
CHAPTER5 バスト
CHAPTER6 二の腕
CHAPTER7 骨盤・股関節
CHAPTER8 顔
難易度別全身サーキットストレッチ
全身の筋肉を使う総合ストレッチ
商品情報
- 発売日
- 2014年12月25日
- 価格
- 定価：628円（本体571円）
- 判型
- Ｂ５判
- ページ数
- 72ページ
- 雑誌コード
- 6827227
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-827227-7
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
