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NHKまる得マガジン

水中ウォーキングで めざせ!“すっきりボディー”  

  • テレビ

[講師] 髙橋雄介

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定価:628円(本体571円)

送料 110円

発売日 2016年06月27日

発行:不定期刊

商品紹介

水の中なら無理せずラクして効果大!

水の浮力や抵抗・水圧などのため、陸上より負担は軽いのに運動効果が高いのが、水中ウオーキング。正しい歩き方を覚えて、楽しみながら、引き締まったカラダを目指そう!



放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ月~木午後9:55~10:00
Eテレ・再翌週月~木午前11:55~12:00

放送年間スケジュール

目次

はじめに
contents
水の中で歩くと、なぜいいの?
水中ウォーキングの注意点とポイント
目的に合わせたメニューを組もう!
part1 水中で歩いてみよう!
part2 基本をマスターしよう!
part3 下半身を引き締めよう!
part4 上半身を引き締めよう!
part5 体幹を鍛えよう!
part6 ジャンプウォークで しなやか美脚
part7 ブレスウォークで おなか引き締め
part8 負荷を加えて レベルアップ 奥付

商品情報

発売日
2016年06月27日
価格
定価:628円(本体571円)
判型
B5判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827245
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827245-1
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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水中ウォーキングで めざせ!“すっきりボディー”

定価:628円(本体571円)

送料 110円

発売日 2016年06月27日

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