NHKテキスト
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定価 628円（本体571円）
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水中ウォーキングで めざせ！“すっきりボディー”
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商品紹介
水の中なら無理せずラクして効果大！
水の浮力や抵抗・水圧などのため、陸上より負担は軽いのに運動効果が高いのが、水中ウオーキング。正しい歩き方を覚えて、楽しみながら、引き締まったカラダを目指そう！
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ | 月～木 | 午後9：55～10：00 |
| Ｅテレ・再 | 翌週月～木 | 午前11：55～12：00 |
放送年間スケジュール
目次
はじめに
contents
水の中で歩くと、なぜいいの？
水中ウォーキングの注意点とポイント
目的に合わせたメニューを組もう！
part1 水中で歩いてみよう！
part2 基本をマスターしよう！
part3 下半身を引き締めよう！
part4 上半身を引き締めよう！
part5 体幹を鍛えよう！
part6 ジャンプウォークで しなやか美脚
part7 ブレスウォークで おなか引き締め
part8 負荷を加えて レベルアップ 奥付
contents
水の中で歩くと、なぜいいの？
水中ウォーキングの注意点とポイント
目的に合わせたメニューを組もう！
part1 水中で歩いてみよう！
part2 基本をマスターしよう！
part3 下半身を引き締めよう！
part4 上半身を引き締めよう！
part5 体幹を鍛えよう！
part6 ジャンプウォークで しなやか美脚
part7 ブレスウォークで おなか引き締め
part8 負荷を加えて レベルアップ 奥付
商品情報
- 発売日
- 2016年06月27日
- 価格
- 定価：628円（本体571円）
- 判型
- Ｂ５判
- ページ数
- 72ページ
- 雑誌コード
- 6827245
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-827245-1
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
