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NHKまる得マガジン

毎日できる 簡単肩こり体操  

  • テレビ

[講師] 松平 浩

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定価:617円(本体571円)

送料 80円

発売日 2017年12月25日

発行:不定期刊

商品紹介

肩こりのつらい痛みにも、悪化予防にも!

家でもオフィスでも、毎日自分で手軽にできる体操を、コツやNG例も含めてビジュアル豊かにわかりやすく紹介。なぜ肩こりになるのか、どうすれば自分で治していけるのかを医師が詳説するため、納得しながら実践できる。肩周りはもちろん、肩こりに大いに関係するストレスの解消にもしっかりアプローチ。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ月~木午後9:55~10:00
Eテレ・再翌週月~木午前11:55~12:00

放送年間スケジュール

目次

体操を始める前に
Exercise 1 はじめに 肩甲骨まわりの緊張リセット
Exercise 2 一人で、ペアで! 肩甲骨まわりほぐし
Exercise 3 身近なアイテムで! 肩まわり伸ばし
Exercise 4 大きく動かそう! 肩甲骨と胸椎
Exercise 5 肩こりの大敵! ストレス解放術
Exercise 6 肩の上もケア! 首ストレッチ
Exercise 7 肩まわりスッキリ! 上体ほぐし
Exercise 8 目指せエレガントな肩! リラックスダンス
おわりに 肩こりにサヨナラして 優雅でハッピーな毎日を! 

商品情報

発売日
2017年12月25日
価格
定価:617円(本体571円)
判型
B5判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827263
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827263-5
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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NHKまる得マガジン

毎日できる 簡単肩こり体操

定価:617円(本体571円)

送料 80円

発売日 2017年12月25日

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