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こころをよむ

心の整えかた  トップアスリートならこうする

  • ラジオ

[講師] 田中 ウルヴェ 京

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定価:838円(本体762円)

送料 110円

発売日 2020年06月25日

発行:不定期刊

商品紹介

五輪メダリストが教える、心の基礎トレーニング

ソウルオリンピックのメダリスト(シンクロ・デュエット)である著者は、競技を引退後、アメリカで本格的にスポーツ心理学を学んだ。本誌は、トップアスリートとしての自らの経験に加え、メンタルトレーナーとして多くのアスリートをサポートしてきた経験を活かして、日常生活にも応用できる心の調整法をまとめた一冊。「自分の感情に気づく」「怒りをうまく利用する」「思考のクセを知る」「自分でコントロールできる事柄だけに集中する」と、なぜよいパフォーマンスにつながるのかを解説。記入式のワークも紹介しながら、理論と実践両面からアプローチし、最終的には、自分専用のメンタルトレーニングプログラムを作れるようにサポートする。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
ラジオ第2(本)日曜午前6:45~7:25
ラジオ第2(再)土曜午後6:00~6:40

放送年間スケジュール

目次

第1回 メンタルって何?
第2回 自分の感情に気づく
第3回 緊張するのは悪いこと?
第4回 怒りの使いかた
第5回 不快な感情は誰のせい?
第6回 2種類の自信を理解する
第7回 失敗から学ぶ
第8回 やる気を分類する
第9回  夢に向かって目標を立てる
第10回 ポジティブ思考トレーニング 
第11回 体からのアプローチ
第12回 メンタルトレーニング・プログラムをつくる
第13回 私のメンタルトレーニング史

商品情報

発売日
2020年06月25日
価格
定価:838円(本体762円)
判型
A5判
ページ数
192ページ
雑誌コード
6911025
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-911025-7
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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発売日 2020年06月25日

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