趣味どきっ！空手の形で気分爽快！

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趣味どきっ！

空手の形で気分爽快！

テレビ

［講師］諸岡奈央

発売日　2022年05月24日

発行：不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 1,210円（本体1,100円）

送料 110円

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商品紹介

ひとりでトレーニングできる！　全身を使うから気分爽快！　ゼロから始める空手の形

東京五輪で注目を浴びた空手の「形」。ケガが少なく、人を傷つけない空手の形は、中学の武道の授業でも取り入れられています。空手の動きは全身をバランスよく使い、また、「礼に始まり礼に終わる」武道の中でも、空手は相手を敬い、自分自身を平常心に保つよいトレーニングとなります。特別な器具も、対戦相手もいらず、ひとりで練習できるから、ステイホームの時期にもおすすめです。まずは突き、蹴り、受けなど、空手特有の動きを学び、それらを組み合わせて「基本形」を習得します。そして最後は試合でも披露される「平安二段」の演武に挑戦！　東京五輪銀メダリストの清水希容選手の特別インタビューも収載。

放送情報

放送時間

チャンネル	放送日	放送時間
Ｅテレ（本）	月	午後9：30～9：55
Ｅテレ（再）	翌週月	午後0：15～0：40

放送年間スケジュール

はじめに～空手の形とは何か・諸岡奈央講師インタビュー
東京五輪銀メダリスト・清水希容選手インタビュー

第一回　挨拶・礼節・基本技
座礼と立礼・突きの基本・蹴りの基本・家でできる突きと蹴りのトレーニング法
コラム・練習前に行うストレッチ

第二回　基本技・受け
上段受け・中段受け・下段受け
コラム・空手の歴史

第三回　空手の立ち方
立ち方の基本／閉足立ち・結び立ち・並行立ち・前屈立ちなど
コラム・空手の流派について

第四回　移動の基本
前屈全身・移動しながらの突き・移動しながらの受け・移動しながらの蹴り・コンビネーション技

第五・六回　基本形に挑戦
方向転換の仕方／基本形の実践
コラム・形の審査のポイント

第七・八回　平安二段にチャレンジ
平安二段に必要な技・平安二段の実践
コラム・空手の形の選手から見る、試合について・観戦を楽しむためのガイド

講師情報

諸岡奈央講師

空手指導者。1982年神奈川県横浜市生まれ、３歳から空手を始める。高校時代にインターハイ３年連続準優勝・全国高校選抜２連覇。高校２年の時に神奈川国体で少年女子形で優勝。その後、全日本空手道連盟ナショナルチーム入りを果たし、以後10年間連続して強化選手となる。大学時代には、全日本学生選手権４連覇。2006年、第15回アジア競技大会で国際大会初出場初優勝。2008年全日本空手道選手権で念願の初優勝をし、現役引退。2010年に結婚・出産をし、現在は母として子育てに励みながら、地元の中学校での空手道の指導を行っている。空手の流派は糸東流。

商品情報

発売日: 2022年05月24日

価格: 定価：1,210円（本体1,100円）

判型: AB判

ページ数: 112ページ

雑誌コード: 6228833

Cコード: C9475(体育・スポーツ)

ISBN: 978-4-14-228833-5

刊行頻度: 不定期刊

NHK: テキスト

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