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空手の形で気分爽快!

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趣味どきっ!

空手の形で気分爽快!

  • テレビ

[講師] 諸岡 奈央

発売日 2022年05月24日

発行:不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 1,210円(本体1,100円)

送料 110円

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商品紹介

ひとりでトレーニングできる! 全身を使うから気分爽快! ゼロから始める空手の形

東京五輪で注目を浴びた空手の「形」。ケガが少なく、人を傷つけない空手の形は、中学の武道の授業でも取り入れられています。空手の動きは全身をバランスよく使い、また、「礼に始まり礼に終わる」武道の中でも、空手は相手を敬い、自分自身を平常心に保つよいトレーニングとなります。特別な器具も、対戦相手もいらず、ひとりで練習できるから、ステイホームの時期にもおすすめです。まずは突き、蹴り、受けなど、空手特有の動きを学び、それらを組み合わせて「基本形」を習得します。そして最後は試合でも披露される「平安二段」の演武に挑戦! 東京五輪銀メダリストの清水希容選手の特別インタビューも収載。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ(本)午後9:30~9:55
Eテレ(再)翌週月午後0:15~0:40

放送年間スケジュール

目次

はじめに~空手の形とは何か・諸岡奈央講師インタビュー
東京五輪銀メダリスト・清水希容選手インタビュー

第一回 挨拶・礼節・基本技
座礼と立礼・突きの基本・蹴りの基本・家でできる突きと蹴りのトレーニング法
コラム・練習前に行うストレッチ

第二回 基本技・受け
上段受け・中段受け・下段受け
コラム・空手の歴史

第三回 空手の立ち方
立ち方の基本/閉足立ち・結び立ち・並行立ち・前屈立ちなど
コラム・空手の流派について

第四回 移動の基本
前屈全身・移動しながらの突き・移動しながらの受け・移動しながらの蹴り・コンビネーション技

第五・六回 基本形に挑戦
方向転換の仕方/基本形の実践
コラム・形の審査のポイント

第七・八回 平安二段にチャレンジ
平安二段に必要な技・平安二段の実践
コラム・空手の形の選手から見る、試合について・観戦を楽しむためのガイド

商品情報

発売日
2022年05月24日
価格
定価:1,210円(本体1,100円)
判型
AB判
ページ数
112ページ
雑誌コード
6228833
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-228833-5
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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