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趣味どきっ!

スロトレ+(プラス)  目指せ! 2か月で3歳若返り

  • テレビ

[講師] 比嘉 一雄 [講師] 石井 直方 [講師] 石川 三知

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定価:1,210円(本体1,100円)

送料 80円

発売日 2019年11月25日

発行:不定期刊

商品紹介

1日10分、週2~3回。超運動初心者のための筋トレ教えます!

体をゆっくり動かすことで、高負荷の筋トレと同じ効果が得られる「スロトレ」は、「つらくないのに、確実に効く筋トレ」。今回は、考案者の石井直方氏に師事した、比嘉一雄氏が「スロトレ」に「エキセントリックトレーニング」を組み合わせ、より効果的なメニューを提案する。
「歩くのが遅くなった」「階段を上がるのがおっくう」「重い荷物を持つのがしんどい」など、以前に比べて体力が落ちたと感じている人必見の、ビギナー向け筋トレ術!

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ(本)午後9:30~9:55
総合テレビ(再)午前10:15~10:40
Eテレ(再)翌週月午前11:30~11:55

放送年間スケジュール

目次

忙しい世代こそ筋トレを!
初心者の疑問、ズバリ解消!「筋トレQ&A」比嘉一雄
いい筋肉をつくるための食事ルール10 石川三知
筋肉インデックス

第1回 頑張らない“筋トレ”を始めよう!

第2回 階段の上りもラクラク!
【 太もも 】

第3回 リズミカルに歩こう!
【 おしりと太もも 】

第4回 つまずき解消!
【 ひざ下 】

第5回 姿勢をまっすぐ!
【 おなか 】

第6回 腰痛の予防に!
【 背中と腰 】

第7回 軽々と腕を上げよう!
【 肩 】

第8回 重い荷物をラクラクと!
【 腕 】

第9回 総集編

商品情報

発売日
2019年11月25日
価格
定価:1,210円(本体1,100円)
判型
AB判
ページ数
128ページ
雑誌コード
6228786
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-228786-4
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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スロトレ+(プラス) 目指せ! 2か月で3歳若返り

定価:1,210円(本体1,100円)

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発売日 2019年11月25日

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