趣味どきっ！
スロトレ＋（プラス） 目指せ！ 2か月で3歳若返り
［講師］ 比嘉 一雄 ［講師］ 石井 直方 ［講師］ 石川 三知
定価：1,210円（本体1,100円）
送料 80円
発売日 2019年11月25日
発行：不定期刊
商品紹介
1日10分、週2～3回。超運動初心者のための筋トレ教えます！
体をゆっくり動かすことで、高負荷の筋トレと同じ効果が得られる「スロトレ」は、「つらくないのに、確実に効く筋トレ」。今回は、考案者の石井直方氏に師事した、比嘉一雄氏が「スロトレ」に「エキセントリックトレーニング」を組み合わせ、より効果的なメニューを提案する。
「歩くのが遅くなった」「階段を上がるのがおっくう」「重い荷物を持つのがしんどい」など、以前に比べて体力が落ちたと感じている人必見の、ビギナー向け筋トレ術！
放送情報
放送時間
| チャンネル | 放送日 | 放送時間 |
|---|---|---|
| Ｅテレ（本） | 月 | 午後9：30～9：55 |
| 総合テレビ（再） | 水 | 午前10：15～10：40 |
| Ｅテレ（再） | 翌週月 | 午前11：30～11：55 |
放送年間スケジュール
目次
忙しい世代こそ筋トレを！
初心者の疑問、ズバリ解消！「筋トレQ＆A」比嘉一雄
いい筋肉をつくるための食事ルール10 石川三知
筋肉インデックス
第１回 頑張らない“筋トレ”を始めよう！
第２回 階段の上りもラクラク！
【 太もも 】
第３回 リズミカルに歩こう！
【 おしりと太もも 】
第４回 つまずき解消！
【 ひざ下 】
第５回 姿勢をまっすぐ！
【 おなか 】
第６回 腰痛の予防に！
【 背中と腰 】
第７回 軽々と腕を上げよう！
【 肩 】
第８回 重い荷物をラクラクと！
【 腕 】
第９回 総集編
初心者の疑問、ズバリ解消！「筋トレQ＆A」比嘉一雄
いい筋肉をつくるための食事ルール10 石川三知
筋肉インデックス
第１回 頑張らない“筋トレ”を始めよう！
第２回 階段の上りもラクラク！
【 太もも 】
第３回 リズミカルに歩こう！
【 おしりと太もも 】
第４回 つまずき解消！
【 ひざ下 】
第５回 姿勢をまっすぐ！
【 おなか 】
第６回 腰痛の予防に！
【 背中と腰 】
第７回 軽々と腕を上げよう！
【 肩 】
第８回 重い荷物をラクラクと！
【 腕 】
第９回 総集編
商品情報
- 発売日
- 2019年11月25日
- 価格
- 定価：1,210円（本体1,100円）
- 判型
- ＡＢ判
- ページ数
- 128ページ
- 雑誌コード
- 6228786
- Cコード
- C9475(体育・スポーツ)
- ISBN
- 978-4-14-228786-4
- 刊行頻度
- 不定期刊
- NHK
- テキスト
