おとなの学びシリーズＮＨＫ明日から使えるたちまち美姿勢

マイコンテンツや、お客様情報・注文履歴を確認できます。

次回以降表示しない

閉じる

たちまち美姿勢

閉じる

試し読み

おとなの学びシリーズ

ＮＨＫ明日から使える

たちまち美姿勢

テレビ

［講師］小笠原啓太

発売日　2025年11月25日

発行：不定期刊

NHKテキスト

在庫あり

定価 1,320円（本体1,200円）

送料 110円

同じシリーズの一覧を見る

商品紹介

姿勢を整えて、たるみを改善！

年齢を重ねるとジワジワ表れる「たるみ」は、姿勢の悪さも関係しています。
だから、正しい姿勢に変えていくことが「たるみ」改善の近道に！　
面倒な運動や厳しいトレーニングは必要なし、気軽に始められるエクササイズでOK。

そのための第一歩は「背骨」。
背骨を３つの方向へ動かし、背骨本来の動きを取り戻しましょう。
体の何かが、きっと変わるはずです！

そんな背骨運動を基本に、肩甲骨と骨盤へも意識を向けながら、次のステージに！
二の腕や胸、ぽっこり下腹、首筋に太もも、お尻、そして足関節に至るまで
部位別のエクササイズにチャレンジ！　
そして、何と、正しい歩き方まで習得できる内容です。　

放送情報

放送時間

チャンネル	放送日	放送時間
Eテレ（本）	月曜	午後9：30～10：00
Eテレ（再）	翌週月	午後0：15～0：45

放送年間スケジュール

introduction
美姿勢がたるみ改善への近道です

＃１　背骨×ウエストライン
＃２　肩甲骨×二の腕すっきり
＃３　肩甲骨×胸をはる
コラム①　姿勢保持には呼吸も大事！
＃４　骨盤×ぽっこり下腹改善
＃５　頸部×首筋スラリ
コラム②　姿勢につながる口づくり
＃６　股関節×太ももシュッと
＃７　股関節×お尻キュッと
＃８　足関節×歩き方総仕上げ　　
コラム③　ぶらぶら体操でリラックス

講師情報

小笠原啓太講師

トレーナー。NSCA認定CSCS（ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト）。チェンマイ大学人体解剖実習修了。大手フィットネスクラブに入社。独立後はトレーナーとして指導を行う傍ら、講師としても活動。現在は「”今必要なフィットネス”を手作りする」ことをコンセプトに東京、埼玉にフィットネスジムを展開し、日本の健康への貢献を目指している。

商品情報

発売日: 2025年11月25日

価格: 定価：1,320円（本体1,200円）

判型: ＡＢ判

ページ数: 112ページ

雑誌コード: 6228895

Cコード: C9475(体育・スポーツ)

ISBN: 978-4-14-228895-3

刊行頻度: 不定期刊

NHK: テキスト

カテゴリ

ページトップ

おすすめ

たちまち美姿勢

関連ニュース

商品紹介

姿勢を整えて、たるみを改善！

放送情報

放送時間

放送年間スケジュール

目次

講師情報

小笠原啓太講師

商品情報

関連商品

おすすめ情報

カテゴリ

おすすめ

たちまち美姿勢

同じシリーズの商品

この商品を買った人はこんな商品を買っています

関連ニュース

商品紹介

姿勢を整えて、たるみを改善！

放送情報

放送時間

放送年間スケジュール

目次

講師情報

小笠原 啓太 講師

商品情報

関連商品

おすすめ情報

カテゴリ

小笠原啓太講師