趣味どきっ！みんなができる！体幹バランスブレない・ケガしない体へ

マイコンテンツや、お客様情報・注文履歴を確認できます。

次回以降表示しない

閉じる

体幹バランス

閉じる

趣味どきっ！

みんなができる！

体幹バランスブレない・ケガしない体へ

テレビ

［講師］木場克己

発売日　2020年03月23日

発行：不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 1,210円（本体1,100円）

送料 110円

売り切れました

同じシリーズの一覧を見る

商品紹介

腰痛、肩こり、つまずきも……。「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解消しよう！

「体幹バランス」というと、アスリートのためのものだと考えがちだが、高齢者から子どもまで、あらゆる世代にとって必要なトレーニングだ。腰痛や肩こり、よろけたり、つまずいたり……。そんな日常の不満・悩みも、おなかまわりからお尻にかけての「体幹バランス」を鍛えれば解消することが可能だ。トップアスリートのトレーナーとして著名な講師が、年齢や筋力などに応じたさまざまなレベルのメニューを厳選して紹介。あなたにぴったりのトレーニングを見つけて、さあトライ！
番組の内容を、詳しい説明とわかりやすい写真で解説する。

放送情報

放送年間スケジュール

【1】「体幹バランス」って何？
体幹が弱いとどう困る？体幹を鍛えるってどういうこと？などの疑問に答えつつ、トレーニングを前に、姿勢や体幹バランスをチェックする。
【2】体幹まわりのストレッチ＆ドローイン
体幹バランストレーニングの前に欠かせないのが、体幹まわりの筋肉を伸ばすこと、そしておなかのインナーマッスルをトレーニングする「ドローイン」。
【3】姿勢で肩こり解消
近年では、大人だけでなく子どもの“スマホ肩こり”も話題に。肩こりを解消し美しい姿勢を作るトレーニングを紹介。
【4】姿勢で腰痛改善
腰痛を改善し、美しい姿勢をキープするトレーニングメニューを紹介。
【5】体幹ウォーキング
体幹を鍛えて姿勢を正しくすれば、安定した、健康的な歩き方ができる。
【6】ボディーメイク①ポッコリおなか解消
最近お腹が出てきてしまった……。そんな方におすすめのトレーニング。
【7】ボディーメイク②お尻を鍛える
お尻と下半身の筋力アップをすることで、全身を支えやすくなり、走るのが速くなったり、転倒予防にも。
【8】”トップアスリートの体幹”にトライ！
一流アスリートはどんなトレーニングをしている？さらなる高みを目指すトレーニングを見てみよう。

講師情報

木場克己講師

1965年生まれ。体幹トレーニングの第一人者。サッカーをはじめ、水泳、陸上など、さまざまな競技のトップアスリートのトレーナーを務める。テレビや雑誌、書籍でも活躍、一般の人向けにも体幹トレーニングは重要であると説く。なかでも現在は子どもの体幹を鍛える活動に力を注いでいる。

商品情報

発売日: 2020年03月23日

価格: 定価：1,210円（本体1,100円）

判型: ＡＢ判

ページ数: 112ページ

雑誌コード: 6228794

Cコード: C9475(体育・スポーツ)

ISBN: 978-4-14-228794-9

刊行頻度: 不定期刊

NHK: テキスト

カテゴリ

ページトップ

おすすめ

体幹バランスブレない・ケガしない体へ

関連ニュース

商品紹介

腰痛、肩こり、つまずきも……。「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解消しよう！

放送情報

放送年間スケジュール

目次

講師情報

木場克己講師

商品情報

おすすめ情報

カテゴリ

おすすめ

体幹バランス ブレない・ケガしない体へ

同じシリーズの商品

この商品を買った人はこんな商品を買っています

関連ニュース

商品紹介

腰痛、肩こり、つまずきも……。「体幹バランス」を鍛えて日ごろの悩みを解消しよう！

放送情報

放送年間スケジュール

目次

講師情報

木場 克己 講師

商品情報

おすすめ情報

カテゴリ

体幹バランスブレない・ケガしない体へ

木場克己講師