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メリハリ美筋ボディー

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趣味どきっ!

「筋トレ」でなりたい自分になる!

メリハリ美筋ボディー

  • NEW
  • テレビ

[講師] 岡部 友 [講師] 広瀬 統一

発売日 2020年05月25日

発行:不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 1,210円(本体1,100円)

送料 110円

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商品紹介

美筋トレーニングでメリハリボディーを実現!

あなたの理想は引き締まった体?それとも、メリハリのある女性らしい体?筋肉トレーニングやストレッチを通して、女性らしい美と健康を手に入れるための方法をお伝えします。
■とじ込み付録「3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー」

※2019年4月~5月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ(本)午後9:30~9:55
総合テレビ(再)午前10:15~10:40
Eテレ(再)翌週火午前11:30~11:55

放送年間スケジュール

目次

講師からのメッセージ
岡部 友 / 広瀬統一
How to 美筋トレーニング

Prologue
目覚めよ、筋肉! 「筋トレ」でカラダに自信を取り戻そう!  ――広瀬統一・岡部 友

Chapter 1
お尻の筋肉を鍛えてボディーメイク ――岡部 友
1 【お尻】ほぐす
2 【お尻】目覚めさせる
3 【お尻】鍛える
4 機能アップエクササイズ

Chapter 2
基本の筋トレでシェイプアップ ――広瀬統一
1 【おなかまわり】腹筋で締める
2 【二の腕&バスト】腕立て伏せでメリハリを!
3 【姿勢&肩こり】背筋の強化で悩み解消
4 【代謝】スクワットで痩せやすいカラダに! F75

とじ込み付録 3か月続けてキレイになる! 美筋ダイアリー

商品情報

発売日
2020年05月25日
価格
定価:1,210円(本体1,100円)
判型
AB判
ページ数
112ページ
雑誌コード
6228798
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-228798-7
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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