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趣味どきっ!

続・体が硬い人のための柔軟講座  

  • NEW
  • テレビ

[講師] 中野ジェームズ修一

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定価:1,210円(本体1,100円)

送料 110円

発売日 2020年07月22日

発行:不定期刊

商品紹介

“疲れにくく、快適な体”になれる、簡単!&気持ちいい!ストレッチを部位別に紹介。とじ込み付録「ストレッチカード」付き。

「硬い体を今度こそ柔らかくしたい!」。
その熱い要望にお応えして、前回の「NHK趣味どきっ! 体が硬い人のための柔軟講座」の内容をさらにパワーアップしてお届けします。
「ふりむけない!首が回らない! 首」「歩きやすい!走りやすい 腰+股関節」「肩がコリコリ! 肩甲骨」など、疲れやすい部位を厳選し、その部位で起こる不調を解決するために、筋肉や骨の特徴を紹介しながら、ストレッチメニュー+筋トレメニューを紹介していきます。もちろん、体が硬い人が対象なので、無理な動きはありません!
とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」付き。切り取って使えるのでオリジナルメニューが簡単に作れます。

※2018年6月-7月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ(本)午後9:30~9:55
総合テレビ(再)午前10:15~10:40
Eテレ(再)翌週水午前11:30~11:55

放送年間スケジュール

目次

●疲れやすい人は、「体を硬くする」生活習慣が影響しています。
●体を硬くするのは、こんな生活習慣です。
●柔軟性を取り戻せば、疲れにくくなります!

CHAPTER1 ふり向けない! 首が回らない! 首
CHAPTER2 歩きやすい! 走りやすい! 腰+股関節
CHAPTER3 すべての土台は尻にあり 尻
CHAPTER4 足がつらい! ふくらはぎ+すね+足裏
CHAPTER5 肩がコリコリ! 肩甲骨
CHAPTER6 背中バキバキ! 背中+体側
CHAPTER7 疲れない体は“太もも”から 太もも前+内もも
CHAPTER8 疲れない体は“太もも”から 太もも裏

●効果的に伸ばせる! ペアストレッチ
●ストレッチ&筋トレ インデックス

とじ込み付録「思い立ったらいつでもできる!ストレッチカード」

商品情報

発売日
2020年07月22日
価格
定価:1,210円(本体1,100円)
判型
AB判
ページ数
112ページ
雑誌コード
6228802
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-228802-1
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

購入のご案内

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続・体が硬い人のための柔軟講座

定価:1,210円(本体1,100円)

送料 110円

発売日 2020年07月22日

在庫僅少

発送まで1週間程度かかる場合があります。

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