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体ととのう おうち薬膳

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趣味どきっ!

体ととのう おうち薬膳

  • テレビ

[講師] 木村 容子 [講師] 山田 奈美

発売日 2023年08月23日

発行:不定期刊

NHKテキスト

在庫あり

定価 1,100円(本体1,000円)

送料 110円

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商品紹介

体の不調は「食」で直そう! 気軽にできる養生のすすめ

立秋は過ぎても、残暑はまだまだ続きます。ひと夏を越えた体の夏バテを解消して、このあと予想される秋バテを防ぎたい。そのためにお勧めするのが「プチ薬膳」。冷房で冷えすぎた体を温め、乾燥しがちな秋風から肌のうるおいを守り、来たる冬に備えて風邪を引きにくい体にする。そんなちょっと欲張りな希望も、食事がかなえてくれます!
薬膳といっても、特別な食材は使いません。スーパーやコンビニで買えるものにも、体をいたわる効能が期待できます。なすや山芋、きのこなど季節の食材から、牛肉や豚肉などの肉類まで、おいしく気軽に楽しみながら健康になれるレシピをご提案。簡単なツボマッサージや入浴法などのセルフケアも紹介します。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ(本)午後9:30~9:55
Eテレ(再)翌週水午後0:15~0:40

放送年間スケジュール

目次

体 ととのう
おうち薬膳

はじめに

おうち薬膳をはじめる前に
知っておきたい
東洋医学の考え方の基本

夏の終わりから冬に向けて
おうち薬膳で体をととのえる!

♯1
夏の疲れをリセット

♯2
胃腸をいたわろう

♯3
肌やのどにうるおいを

♯4
冬に向けての体づくり

きょうのイチオシ
 ツボについて知ろう
 自律神経をととのえる快眠のツボ
 便秘解消や胃腸の疲れを取るツボ
 肌の不調、のどや気管支をととのえるツボ
 老化の予防、免疫力アップのツボ

テキスト企画
 山田奈美さんの暮らしを支える、日々薬膳
 心と体をやさしくほぐす薬膳スイーツ

商品情報

発売日
2023年08月23日
価格
定価:1,100円(本体1,000円)
判型
AB判
ページ数
96ページ
雑誌コード
6228856
Cコード
C9477(家事)
ISBN
978-4-14-228856-4
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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