趣味どきっ！体ととのうおうち薬膳

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体ととのうおうち薬膳

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趣味どきっ！

体ととのうおうち薬膳

テレビ

［講師］木村容子［講師］山田奈美

発売日　2023年08月23日

発行：不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 1,100円（本体1,000円）

送料 110円

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商品紹介

体の不調は「食」で直そう！　気軽にできる養生のすすめ

立秋は過ぎても、残暑はまだまだ続きます。ひと夏を越えた体の夏バテを解消して、このあと予想される秋バテを防ぎたい。そのためにお勧めするのが「プチ薬膳」。冷房で冷えすぎた体を温め、乾燥しがちな秋風から肌のうるおいを守り、来たる冬に備えて風邪を引きにくい体にする。そんなちょっと欲張りな希望も、食事がかなえてくれます！
薬膳といっても、特別な食材は使いません。スーパーやコンビニで買えるものにも、体をいたわる効能が期待できます。なすや山芋、きのこなど季節の食材から、牛肉や豚肉などの肉類まで、おいしく気軽に楽しみながら健康になれるレシピをご提案。簡単なツボマッサージや入浴法などのセルフケアも紹介します。

放送情報

放送時間

チャンネル	放送日	放送時間
Ｅテレ（本）	水	午後9：30～9：55
Ｅテレ（再）	翌週水	午後0：15～0：40

放送年間スケジュール

体ととのう
おうち薬膳

はじめに

おうち薬膳をはじめる前に
知っておきたい
東洋医学の考え方の基本

夏の終わりから冬に向けて
おうち薬膳で体をととのえる！

♯1
夏の疲れをリセット

♯2
胃腸をいたわろう

♯3
肌やのどにうるおいを

♯4
冬に向けての体づくり

きょうのイチオシ
　ツボについて知ろう
　自律神経をととのえる快眠のツボ
　便秘解消や胃腸の疲れを取るツボ
　肌の不調、のどや気管支をととのえるツボ
　老化の予防、免疫力アップのツボ

テキスト企画
　山田奈美さんの暮らしを支える、日々薬膳
　心と体をやさしくほぐす薬膳スイーツ

講師情報

木村容子講師

医師。医学博士。東京女子医科大学教授。同大学附属東洋医学研究所所長。

山田奈美講師

薬膳・発酵料理家。国際中医薬膳師。

商品情報

発売日: 2023年08月23日

価格: 定価：1,100円（本体1,000円）

判型: ＡＢ判

ページ数: 96ページ

雑誌コード: 6228856

Cコード: C9477(家事)

ISBN: 978-4-14-228856-4

刊行頻度: 不定期刊

NHK: テキスト

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