マイコンテンツや、お客様情報・注文履歴を確認できます。
閉じる
0
0
カートを見る
NHKテキスト2020 NHKテキスト2020

NHKまる得マガジン

毎日テキパキ!

お手軽“生活トレ”で快適ボディー  

  • テレビ

[講師] 谷本 道哉

関連する全ての商品を見る

定価:628円(本体571円)

送料 110円

発売日 2020年07月27日

発行:不定期刊

商品紹介

おうちでOK! 料理・掃除・洗濯の「ついでに」無理なく筋トレ!

健康で長生きするためには、年齢とともに衰えていく筋肉を継続的に鍛えるのがカギ。
「生活トレ」なら着替えないでOK、出かけないでOK、わざわざ時間をつくらないでOK、特別に何かを用意しなくてOK。
日常の基本動作も「シャキッと立つ、ピシッと座る」「スイスイ歩く」「階段をホイホイ上る、じわじわ下りる」などで立派なトレーニングに! 掃除などの家事のついでに、簡単に日常生活に取り込める筋トレも紹介。
「ついでに」が積み重なることで、いつのまにか運動と同じ効果が得られ、運動不足が解消、筋力もアップ。
超がつくほど手軽なのに負荷もある「生活トレ」を日々に取り入れて、テキパキと動きやすく、快適な体をいつまでも維持しよう。

※2019年9月・10月のアンコール放送です。放送時のテキストがそのままご利用いただけます。

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ(本)月曜~木曜午後9:55~10:00
Eテレ(再)翌週月曜~木曜午前11:55~12:00

放送年間スケジュール

目次

テキパキ動いて活動量を増やそう!
1、動きやすい体のベースをつくる
2、シャキッと立つ ピシッと座る
3、スイスイ歩く
4、ホイホイ上る ジワジワ下りる

“ついで筋トレ”で筋肉を鍛えよう!
5、キッチンで“ついで筋トレ”
6、掃除したら“ついで筋トレ”
7、洗濯したら“ついで筋トレ”
8、こんなときにも“ついで筋トレ”

商品情報

発売日
2020年07月27日
価格
定価:628円(本体571円)
判型
B5判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827295
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827295-6
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

購入のご案内

NHKまる得マガジン

毎日テキパキ!

お手軽“生活トレ”で快適ボディー

定価:628円(本体571円)

送料 110円

発売日 2020年07月27日

在庫僅少

発送まで1週間程度かかる場合があります。

数量

この雑誌の他の号を見る

おすすめ情報

  • テキストビュー