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だいたいでOK! 朝・昼・晩のセルフつぼケア

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NHKまる得マガジン

だいたいでOK! 朝・昼・晩のセルフつぼケア

  • テレビ

[講師] 石垣 英俊 [医学チェック] 竹谷内 克彰

発売日 2023年05月26日

発行:不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 660円(本体600円)

送料 110円

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商品紹介

朝・昼・晩の不調は、自分で簡単にできる 「セルフつぼマッサージ」で解消!

朝は目覚めたときの体のだるさや顔のむくみ、昼はデスクワークなどによる肩こりや腰痛、夜は蓄積された一日の緊張や疲れ……。体の不調は朝・昼・晩とそれぞれ違うもの。
そこで各時間帯の不調に合わせた、自分で手軽にできる「つぼマッサージ」を紹介。ツボやツボまわりの筋肉を押したり動かしたりと働きかけることで、余分な水分の排出や血流が促進され、むくみや痛み、こりなどの改善が期待されます。また呼吸が整い、リラックス効果も期待できます。毎日続ければツボを触ったときの感覚の違いで、体の変化に気づきやすくなりますよ。誰にでも無理なくできて、とても簡単。自分の体は自分でいたわり、健康的で楽しい毎日を!

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ(本)月曜~木曜午後9:55~10:00
Eテレ(再)翌週月曜~木曜午前11:55~午後0:00

放送年間スケジュール

目次

1.朝の目元パッチリ
2.朝の顔スッキリ
3.朝のやる気アップ
4.昼に首スッキリ
5.昼に肩からリラックス
6.昼に腰ケア
7.夜にポンプ復活
8.夜にゆったり呼吸

商品情報

発売日
2023年05月26日
価格
定価:660円(本体600円)
判型
B5判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827329
Cコード
C9477(家事)
ISBN
978-4-14-827329-8
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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