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寝る前ストレッチ

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NHKまる得マガジン

寝る前ストレッチ

  • テレビ

[講師] 白濱 龍太郎

発売日 2022年06月27日

発行:不定期刊

NHKテキスト

品切れ

定価 660円(本体600円)

送料 110円

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商品紹介

体をほぐしてぐっすり眠れる!! おやすみ前の“健康習慣”始めましょう!

年を重ねると「肩こり・腰痛がつらい」「熟睡できない」などの悩みを抱えがち。そんな方におすすめなのが、就寝前に少しだけ体をほぐしてみること。ぐっすり眠っている間に、体の不調を改善する効果が期待できる。睡眠を専門に診療を行う医師が、誰でも無理なくできる、お悩み別29種類のストレッチを紹介。スッキリ目覚めるための「寝たままストレッチ」も!

放送情報

放送時間

チャンネル放送日放送時間
Eテレ(本)月曜~木曜午後9:55~10:00
Eテレ(再)翌週月曜~木曜午前11:55~午後0:00

放送年間スケジュール

目次

1.肩こりに
2.腰痛に①
3.腰痛に②
4.足がつる人に
5.快眠に①
6.快眠に②
7.快眠に③
8.快眠に④

商品情報

発売日
2022年06月27日
価格
定価:660円(本体600円)
判型
B5判
ページ数
72ページ
雑誌コード
6827318
Cコード
C9475(体育・スポーツ)
ISBN
978-4-14-827318-2
刊行頻度
不定期刊
NHK
テキスト

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